夏天一来，减肥族骤增，他们尝试各种减肥方法：不吃主食、空腹喝黑咖啡、吃代餐食品等。小心，不当减肥，带走秀发。本期邀请温州市中西医结合医院皮肤诊疗中心主任医师许洁聊一聊“头等大事”。

 

　　不当减肥易造成脱发，夏天洗头次数多与脱发关系不大

 

　　39岁的阿丽（化名）最近几周一直吃代餐食物减肥，加上运动减肥，很快减重十多公斤，但同时她又有了新的困扰，头发明显变少且发质干枯毛糙，着急的她赶紧就医。

 

　　通常春秋季脱发增加，但许洁发现，近期有不少患者表示脱发明显，尤其是减肥人群。上述患者属于休止期脱发，很可能与营养素缺乏有关。此类型脱发还常见于女性产后、创伤、慢性疾病等。因此提醒减肥人士，减肥方法要适当，否则头发会遭殃。

 

　　近日，还有很多人咨询，夏天洗头次数增多后，感觉头发脱落多了？“夏天脱发略有增多与新陈代谢加快有一点关系，但是，洗头次数增多与脱发关系不大，不健康的生活行为反而会诱发脱发。明显脱发者要从熬夜、精神压力大、饮食不当等不良的生活行为上找原因？”许洁提醒，脂溢性脱发患者中男士占比非常高，对于有脱发家族史者的年轻男士，应该养成良好的生活习惯，比如不要熬夜，不要长时间使用电子设备，适当运动、饮食均衡等，否则40岁不到头发就可能变得稀疏。

 

　　每天脱发少于100根正常，脱发自检“三看两个一”

 

　　“我每天梳头就掉几十根头发，洗头又掉一大把，这样脱发怎么治？”周二上午，许洁主任医师坐诊毛发门诊时，碰到这么一位女士，可给她做皮肤镜检查，没发现毛发密度异常。其实她的头发是新陈代谢的自然脱落，不属于脱发疾病。人每天脱发70~100之间都属于正常状态，如果超过100根，就可能是病理性脱发。这么解释之后，这位女士放心了。

 

　　许洁医生表示，你是否存在病理性脱发，通过以下自检，即“三看两个一”做初步判断。

 

　　三看：枕头、地板、发际线。每天看看枕头、地板的头发是不是明显多了，发际线是否后移或是头顶头发稀疏了。

 

　　一通：浴室地漏是“毛发聚集区”，每次洗头、洗澡后，查看地漏上的头发有没有明显增多。

 

　　一摸：每天摸头发是否薄了、软了。

 

　　大家一旦发现以上异常脱发现象，要提高警惕，及时就医。

 

　　抹姜促进生发没用，治疗脱发试试中西医特色疗法

 

　　很多人发生斑秃时，就用生姜片擦拭头皮来促进生发。实际上，作用微乎其微，使用不当还可能适得其反。许洁医生在门诊碰到不少斑秃患者，用了生姜非但没有生发，还擦破了头皮，所以她不建议脱发患者自行使用生姜治疗。

 

　　许洁医生介绍，皮肤诊疗中心有多种中西医结合治疗方法脱发，可根据患者不同病症选择，多管齐下帮助患者摆脱困境。中医特色疗法有梅花针、中药涂搽、中药生发香波等，物理治疗有微针、生发仪。生发仪是黑科技产品，患者如戴头盔一般，可以刺激毛囊、促进毛发生长。

 

　　专家提醒，预防脱发，除了规律生活、均衡饮食之外，也要注意护发细节，比如别用塑料梳子，因为容易产生静电，容易损伤头发和头皮，宜选择防止静电的材质，如牛角、木梳等，梳头用力适当。平时可用双手十指指端上向前或向后梳理头皮头发，可以加强局部毛囊血液循环、促进毛发生长。