脱发是让人很崩溃的事情，以往脱发一般发生在35岁之后，但现在脱发出现了年轻化，很多年纪轻轻二十几岁的年轻人也出现了脱发。

在当今这个重视颜值的社会，脱发给人们带来的烦恼可想而知，很多人认为脱发与熬夜存在着密切的关系，但是也有人认为脱发与熬夜没有太大的关系。

脱发跟熬夜有关吗？

年轻人脱发与熬夜的关系特别密切，现在很多年轻人不熬到夜深人静就睡不着，年轻人经常性的熬夜，甚至是攀比谁睡得更晚，这样内分泌系统会很容易会出现失调，也可能会使得抵抗力下降，头发于是特别容易出油，如果头发出油很多，这些油脂可能会堵塞毛囊，从而造成了脱发。

在现代社会，脱发会让一个人的年龄显得非常大，所以很多人出现脱发后会选择购买假发来增加美感，在今天的北上广假发的销售量是非常高的，由此也可以看出脱发严重影响着人们的颜值，太多的人为了遮盖脱发而选择了使用假发。

其实脱发使用假发是一个不得已的方法，根治脱发最根本的是积极的预防脱发。

预防脱发有哪些方法呢？

1、多喝水，做到饮食均衡

如果人体缺水，头皮就会干燥得很，这样会直接影响营养成分的输送，所以如果存在着脱发，需要及时的补充水分，平时多喝一些水，适当的增加水果和蔬菜的摄入量，保证头发生长所需要的营养和水分，能够有效预防脱发。

要想预防脱发，需要多吃一些营养成分丰富的食物，比如想要预防脱发可以多吃一些含钙、铁、锌丰富的食物，保证营养均衡，吸烟喝酒这样的坏习惯，最好是不要沾染。

2、放松心情

现代社会人们的压力是非常大的，为了能够有效的预防脱发，需要积极的放松心情，避免自己的压力过大，要学会一些释放压力的方法，保证心情舒畅。同时增加锻炼，多多出门看看这个世界，这样可以有效的减压，压力没那么大了，脱发自然就会得到缓解。

3、学会保护头发

很多人都喜欢对头发进行烫染，希望能够保持头发的美丽程度，但是烫发和染发都会对头发造成很大的伤害，所以，在平时的生活中，尽量减少对头发的烫染次数，这样可以有效的保护头发。

另外如果在阳光下进行工作，最好是佩戴帽子，避免头发直接在阳光下暴晒，避免头皮被灼伤，使得脱发发生或者是严重化。平时的时候戴帽子要保持宽松，可以避免因为不透气造成头皮毛孔变松，脱发出现。

4、正确的清洗头发

很多人特别爱干净，坚持每天洗头，其实这样做会损伤头皮健康，从而使得脱发变得越来越严重，所以洗头发不要太过于频繁，只需要保证恰当的清洁就可以了；

同时洗头发的水不要太烫，最好不要使用含有碱性物质的东西来洗头，需要减少化学物质对头发的伤害；头发清洗完毕之后，需要及时地将洗发水冲洗干净，避免洗发水对头发产生不利影响，从而造成脱发。

同时使用吹风机吹头发不要让风太热，不然可能损伤头皮，脱发容易出现。如果有时间有心情，可以对头皮进行按摩，提高头皮的血液循环速度，能有效预防脱发。

总而言之，脱发年轻化让很多年轻人特别苦恼，极大的影响年轻人的个人的形象，之所以会变成秃头与平时经常熬夜存在着密切关系，如果想要预防脱发，需要做到饮食均衡、放松心情、学会保护头发和正确的清洗头发。